TRÄNINGSTIDER
Barn/undomsgrupp
Här tränar barn och ungdomar från det år de fyller 10 år upp till och med 14 års ålder. Efter man har tränat i denna gruppen ett tag så får man börja med väldigt lätt sparring om man vill (då behöver man ett eget tandskydd). Ingen särkild utrustning krävs för att börja. Allt finns att låna. Avgiften är 500 kr/termin. Första terminen bjuder vi på en klubb-t-shirt.
Lördag 09:30 - 10:30
Nybörjare
Här tränar nybörjare i en - två terminer. För att träna i denna grupp måste du ha fyllt 15. Är du 10 - 14 år tränar du i barn/ungdomsgruppen. I denna grupp förekommer ingen fri sparring, men sparringlika övningar. Ingen särskild utrustning krävs för att börja här. Till första graderingen kräver vi dock att ni skaffat klubbens träningskläder och ett par säckhandskar. Läs vår informationsfolder för nybörjare.
Måndag
19:30 - 20:50
Onsdag
19:30 - 20:50
Fredag
17:15 - 18:15
Friträning. Dessa pass är inte ledda av någon instruktör. Du ansvarar för din egen träning. Vi rekommenderar att du avvaktar med dessa pass tills du lärt dig grunderna.
Lördag
11:00 - 12:30
Anpassad sparringträning. Sker tillsammans med övriga grupper. Tandskydd är obligatoriskt för alla. Suspensoar är obligatoriskt för killar och varmt rekommenderat för tjejer.
Fortsättningsgruppen
Efter en till två terminers träning i nybörjargruppen går de flesta medlemmar över i att träna i fortsättningsgruppen. I denna grupp tränar vi för att bygga upp kondition, styrka och för att det är roligt. Sparring förekommer. För att träna här krävs full utrustning, dvs. boxhandskar, benskydd, suspensoar, tandskydd och säckhandskar.
Måndag
17:50 - 19:10
Onsdag
17:50 - 19:10
Fredag
17:15 - 18:15
K1-sparring / Friträning. Dessa pass är inte ledda av någon instruktör. Du ansvarar för din egen träning.
Lördag
11:00 - 12:30
Sparringträning.
Avancerade
I denna grupp sker målmedveten träning med fokus på att utveckla teknik, fysik och ett väl fungerande kampsätt. Här ställs krav på att du bland annat ska kunna hantera en högre kontaktgrad, hålla mitsar på ett korrekt sätt och träna målmedvetet.
Måndag
17:50 - 19:30
Onsdag
17:50 - 19:10
Fredag
17:15 - 18:15
K1-sparring/Friträning. Dessa pass är inte ledda av någon instruktör. Du ansvarar för din egen träning.
Lördag
11:00 - 12:30
Sparringträning.